健康マニアのお風呂の入り方

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入浴中のストレッチ

入浴中は体が温まり血行が良くなっているので、お湯に入りながらストレッチをする事で筋肉が伸ばしやすく効果的です。
また、肩や腰のこりの解消、疲労の軽減などの効果も期待出来ます。

また、湯船の中にからだを沈めると、浮力が働き体が軽くなるため、通常ではなかなか伸ばしにくい部分なども、簡単にできるようになります。

筋肉を伸ばし、肩凝り腰痛の解消にもなる入浴中のストレッチ。
うまく活用し、健康的な体を手に入れましょう!

注意点等

体をを動かしやすいからといって、力を加えすぎたり、大きく伸ばしすぎたりすると、逆に体を痛めてしまうケースもあるので要注意です。
ストレッチの際、痛みを感じたら動きを止める様にし、無理をしない事が重要です。